PERCHE’ MANGIARE ANGURIA

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anguriaNelle calde giornate estive, a chi non piace una bella e succosa fetta d’anguria? Credo che sia il frutto dell’estate per eccellenza!

Sappiamo che è bene consumare frutta di stagione, che giunge a maturazione sotto il sole. Adesso è la stagione dell’anguria e dovete approfittare! Oltre a essere buona e dissetante, ha tantissime proprietà benefiche per il nostro organismo.

Eccone alcune:

  • È dolce, buona e contiene il 92% di acqua organica, ricca di vitamine e minerali, che idrata l’organismo mentre lo nutre.
  • È facilmente assorbibile e digeribile.
  • È disintossicante, alcalinizzante, diuretica e remineralizzante.
  • Aumenta il colesterolo buono e contribuisce a diminuire le malattie cardiovascolari.
  • Contiene betacarotene, acido folico (che protegge dall’infarto, ictus, cancro al colon), vitamine A, C, vitamina B5 e B6 e minerali come calcio, magnesio, fosforo e sodio.
  • Migliora la memoria a breve termine. La vitamina B6 facilita la produzione di serotonina e dopamina, migliorando l’umore.
  • Contiene vitamina A e luteina, che proteggono la salute degli occhi.
  • È ricca di antiossidanti, che riducono gli effetti nocivi dei radicali liberi. Il betacarotene e la vitamina C abbassano l’infiammazione, che è alla base di patologie come osteoartriti, artrite reumatoide, asma etc. La vitamina C aiuta il Sistema Immunitario e facilita la produzione di collagene, migliorando la pelle, le articolazioni e le ossa.
  • Contiene citrullina, un aminoacido che ha effetti sull’elasticità delle pareti delle arterie e quindi ha un’azione preventiva sull’ipertensione. La citrullina sembra avere anche un effetto afrodisiaco, perché agisce sulla circolazione sanguigna dei piccoli vasi.
  • Contiene licopene, il pigmento che le dà il colore rosso, che è presente anche nel pomodoro, un antiossidante che ha un’azione antitumorale.
  • Contiene buone quantità di potassio, che regola i battiti cardiaci, fissa il calcio nelle ossa e migliora il benessere dei muscoli.
  • Ha effetto diuretico, che migliora il lavoro dei reni e della vescica. Inoltre contrasta la ritenzione idrica durante il ciclo o la gravidanza.
  • Contiene fibra, che migliora il transito intestinale e favorisce l’eliminazione delle scorie.
  • È un’ottima alleata nelle diete, perché contiene fibre, con effetto saziante e ha solo 15 calorie per 100 grammi! Sembra che i semi abbiano proprietà bruciagrassi. (Si deve frullare l’anguria con tutti i semi. Attenzione a non esagerare, perché potrebbero avere un effetto lassativo.)
  • Si può utilizzare anche esternamente, per le sue proprietà schiarenti. Per attenuare le macchie scure della pelle è sufficiente strofinare un pezzo si polpa sulla parte interessata, lasciare agire per 10-15 minuti, poi sciacquare con acqua tiepida. Ripetere spesso l’operazione, fino al effetto desiderato.
About Tania Ansaldi 475 Articles
Come quasi tutte le donne ho sperimentato per anni ogni tipo di dieta e intruglio per dimagrire, patendo molta fame. Ultimamente é cambiato qualcosa nella conoscenza e nella percezione del nostro organismo, e una sana dieta é diventato sinonimo di alimentazione salutare, per vivere meglio, che dura tutta la vita e che limita le nostre privazioni. Mangiare sano e fare un moderato esercizio fisico aiuta a vivere meglio. Mi sono appassionata a questi argomenti, e più li conoscevo, più mi accorgevo che c’era molto altro da scoprire, fino a quando mi sono resa conto che tutte le informazioni che mi hanno aiutata a conoscermi meglio potevano essere utili anche ad altri, e le racconto su questo blog.

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