ALLENA LA TUA MENTE

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WP_20150123_00_02_39_ProPer mantenere la massa muscolare dobbiamo fare costantemente esercizio fisico.
Forse vi è capitato di conoscere la storia di qualche amico che ha dovuto passare molto tempo a letto perché ha avuto una frattura o qualche altra malattia. I suoi muscoli hanno perso volume ed efficienza ed è stato necessario parecchio tempo di riabilitazione per ritornare come prima.
Use it or lose it (usalo o lo perderai).
Qualsiasi organo se non si adopera si perde. Questo succede  anche con il nostro cervello.
Avete visto che le persone che usano il cervello (scrittori, scienziati, politici, musicisti) rimangono lucide e attive fino a tardi? Mi vengono in mente Margherita Hack, astrofisica, e Rita Levi Montalcini, neurologa e premio Nobel per la medicina, che a quasi novanta anni o addirittura cento continuavano a interessarsi alla scienza.
Mantenere la mente agile è importante per vivere aWP_20150122_23_59_30_Prol meglio la nostra vita. Inoltre aiuta a prevenire le malattie degenerative come Alzheimer, demenza senile ecc. (non è mai troppo presto per pensarci).
Per questo, oltre a una sana alimentazione e una costante attività fisica, dobbiamo essere aperti alle novità, ai cambiamenti, a nuove esperienze, ma anche leggere, meditare, suonare uno strumento, imparare una lingua straniera, fare parole crociate o sudoku, fare tutto quello che coinvolge la nostra razionalità, ma anche la sfera emotiva.
In aggiunta vi propongo una specie di yoga per la mente: dovete tenere una mano col pugno chiuso e il pollice alzato e l’altra mano col pugno chiuso e il mignolo allungato, poi cambiare posizione alle dita (fare il contrario) più in fretta possibile.
Buon divertimento!

About Tania Ansaldi 476 Articles
Come quasi tutte le donne ho sperimentato per anni ogni tipo di dieta e intruglio per dimagrire, patendo molta fame. Ultimamente é cambiato qualcosa nella conoscenza e nella percezione del nostro organismo, e una sana dieta é diventato sinonimo di alimentazione salutare, per vivere meglio, che dura tutta la vita e che limita le nostre privazioni. Mangiare sano e fare un moderato esercizio fisico aiuta a vivere meglio. Mi sono appassionata a questi argomenti, e più li conoscevo, più mi accorgevo che c’era molto altro da scoprire, fino a quando mi sono resa conto che tutte le informazioni che mi hanno aiutata a conoscermi meglio potevano essere utili anche ad altri, e le racconto su questo blog.

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